Kaljuuntumisen esto – 9 asiaa, jotka kannattaa tehdä

Hiustenlähtö ja kaljuuntumisen esto on yleinen huolenaihe monille miehille, ja arvioiden mukaan noin kaksi kolmasosaa miehistä kokee hiustenlähtöä viimeistään 30-vuotiaana.
Vaikka jotkut miehet hyväksyvät muutoksen ajamalla hiuksensa pois, toiset saattavat etsiä hoitoja hidastaakseen hiustenlähtöä.
Muista, että hiustenlähtöön voi olla monia syitä. Stressi voi aiheuttaa esimerkiksi tilapäistä hiustenlähtöä
Tämän seurauksena hiukset ohenevat, mutta kasvavat usein takaisin.
Jos näet tai tunnet hiusten ohenemista, voit halutessasi kokeilla näitä strategioita saadaksesi hiustenlähtön hidastumaan tai jopa pysähtymään.
Mistä tiedän kaljuunnunko?
Kaljuuntuminen on yleinen ilmiö, joka vaikuttaa sekä miehiin että naisiin, vaikkakin usein eri tavoin.
Tässä on joitakin merkkejä ja oireita, jotka voivat viitata kaljuuntumisen alkamiseen:
- Ohenevat hiukset: Yksi ensimmäisistä merkeistä on usein hiusten ohentuminen tietyillä alueilla, kuten otsan reunoilla tai pään päällä.
- Väistynyt hiusraja: Miehillä yksi yleisimmistä kaljuuntumisen merkeistä on hiusrajan väistyminen, erityisesti ohimoilla.
- Hiustenlähtö: Vaikka on normaalia menettää 50-100 hiusta päivässä, jos huomaat, että hiuksia putoaa enemmän kuin tavallisesti tai että ne putoavat nippuina, se voi olla merkki kaljuuntumisesta.
- Päänahan näkyminen: Jos päänahka alkaa näkyä hiusten läpi entistä selvemmin, se voi olla merkki hiusten tiheyden vähenemisestä.
- Hiusten muutos: Joillakin ihmisillä hiukset voivat tulla ohuemmiksi ennen kuin ne alkavat pudota.
Mikä avuksi miesten hiustenlähtöön?
Monet yritykset yrittävät myydä sinulle tuotteita, jotka auttavat sinua pitämään hiuksesi.
Tässä artikkelissa esittelemme sinulle sellaisia tuotteita, joista on tieteellisesti todettu olevan todennäköisimmin apua.
Kaljuuntumisen esto ja sen onnistuminen riippuu paljon siitä, kuinka hyvä hoitorutiinisi on.
Näistä tuotteista suosittelemme halutessasi koostamaan kaljuuntumisen esto rutiinisi
1. Minoxidil Rogaine – kaljuuntumisen esto

Kliinisesti tutkittu ja hyväksytty paikallinen Minoxidil lääkitys lisää verenkiertoa ja toimittaa enemmän happea ja ravinteita karvatupille.
Rogaine toimii parhaiten ihmisillä, joilla on perinnöllistä hiustenlähtöä pään takaosassa Vuoden 2014 tutkimus osoitti kuitenkin myös, että se voi toimia myös päänahan etuosassa miehillä.
Rogaine on tehokkain ihmisille, jotka alkavat käyttää sitä ensimmäisten hiustenlähtöön viittaavien merkkien jälkeen.
Lisätietoa:
Rogainin on todettu olevan tehokas hiusten kasvun hoito miesten kaljuuntumiseen.
Vuoden 2002 tutkimus osoitti, että 48 viikon aikana osallistujat, jotka käyttivät 5 % paikallista minoksidiilia verrattuna 2 % paikalliseen minoksidiiliin, kokivat nopeampia tuloksia ja 45 % enemmän hiusten kasvua.
Tuotekuvaus:
Rogaine 50 mg/ml suunniteltu torjumaan hiustenlähtöä ja auttamaan uusien hiusten kasvussa henkilöille, joilla on geneettistä hiustenlähtöä.
Se on erityisesti tarkoitettu hoitamaan pään osaa, josta hiukset ovat harvenneet tai pudonneet kokonaan.
Jotta tuloksia saadaan, on tärkeää käyttää Rogaine-liuosta säännöllisesti ja ohjeiden mukaisesti.
Käyttö ja annostus:
Levitä 1 ml Rogaine-liuosta kaksi kertaa päivässä (aamuisin ja iltaisin) kuivalle tai pyyhekuivatulle hiuspohjalle annostelijan avustuksella. Hiero liuos varovasti hiuspohjaan sormenpäilläsi. Päivittäinen enimmäismäärä on 2 ml liuosta.
Pakkauksessa on mukana kaksi erityyppistä annostelijaa, jotta käyttäjä voi valita itselleen sopivimman tavan levittää liuosta.
2. Hair Formula Tablets for Men – kaljuuntumisen esto vitamiineilla ja hivenaineilla

Myös ravintorikkaalla ruualla on väliä hiustenlähtöä vastaan.
Koska näitä tarvittavia vitamiineja on usein kuitenkin vaikea saada tarvittava määrä ravinnosta, niin sen vuoksi on suunniteltu tabletteja, jotka auttavat sinua saamaan nämä tarvittavat vitamiinit ja muut hivenaineet.
Lisätietoja:
Hair Formula Tablets for Men on ravintolisä, joka on kehitetty tarjoamaan hiuksille tärkeitä ravintoaineita, kuten biotiinia, seleeniä ja sinkkiä, jotka auttavat hiuksia pysymään terveinä.
Tämän lisäravinteen ainutlaatuinen sekoitus on suunniteltu niin, että sen vitamiinit, mineraalit, proteiinit ja aminohapot tehostavat toistensa vaikutusta, jolloin elimistösi hyödyntää ne paremmin.
Käyttöohjeet:
Ota kaksi (2) tablettia päivittäin. Älä ota enempää kuin suositeltu määrä.
Parhaan vaikutuksen saamiseksi, nauti tabletit raikkaan veden ja terveellisen aterian kera. Tabletit tulee niellä kokonaisina ilman pureskelua.
3. Nioxin System 1 Cleanser Shampoo – Kaljuuntumisen esto oikeanlaisella shampoolla
Jos kamppailet ohenevien hiusten kanssa, Nioxin System 1 Cleanser Shampoo saattaa olla ratkaisu sinulle.
Tämä merkki tarjoaa erilaisia hoitojärjestelmiä perustuen hiusten kuntoon ja tarpeisiin.
Monille miehille, jotka kärsivät hiusten ohenemisesta tai androgeenisestä hiustenlähdöstä, tämä palkittu shampoo on luonnollinen valinta.
Lisätietoja:
Se puhdistaa huokoset poistamalla liikaa öljyä ja muuta kertymää, jotka voivat estää hiusten kasvua.
Nioxin System 1 Cleanser Shampoo ylläpitää hiusten terveyttä ja hyvinvointia, ja sitä suosittelee myös Trichologists Instituutti.
4. Kaljuuntumisen esto stressin alentamisella
Yksi syy kaljuuntumiseen voi olla myös stressi.
Stressin ja hiustenlähdön ei tarvitse olla pysyvää.
Ja jos saat stressisi hallintaan, hiuksesi kasvavat usein myös takaisin.
Stressiä voit hallita esimerkiksi sopivalla määrällä liikuntaa ja muilla rentouttavilla harjoituksilla.
5. Kaljuuntumisen esto oikeanlaisella ruokavaliolla

Ruokavaliolla on merkittävä vaikutus hiusten terveyteen ja kasvuun.
Vaikka genetiikka ja hormonit ovat usein pääasiallisia tekijöitä kaljuuntumisessa, oikeanlainen ravinto voi auttaa ylläpitämään hiusten terveyttä ja mahdollisesti hidastaa hiustenlähtöä.
Tässä on joitakin syitä, miksi ruokavaliosta huolehtiminen voi auttaa estämään tai hidastamaan kaljuuntumista:
- Ravintoaineiden puutos: Hiustenlähtö voi johtua tiettyjen ravintoaineiden puutoksesta. Esimerkiksi raudan, sinkin, biotiinin, proteiinin ja omega-3-rasvahappojen puutos voi vaikuttaa hiusten kasvuun ja terveyteen.
- Proteiini: Hiukset koostuvat pääasiassa keratiinista, joka on proteiinia. Riittävä proteiinin saanti on välttämätöntä terveille hiuksille.
- Vitamiinit ja mineraalit: B-vitamiinit, erityisesti biotiini, ovat tärkeitä hiusten kasvulle. Myös C-vitamiini, joka edistää kollageenin tuotantoa, ja E-vitamiini, joka parantaa verenkiertoa päänahassa, ovat hyödyllisiä hiusten terveydelle.
- Omega-3-rasvahapot: Nämä rasvahapot voivat auttaa ylläpitämään päänahan terveyttä ja vähentämään tulehdusta, joka voi johtaa hiustenlähtöön.
- Antioksidantit: Antioksidantit, kuten C- ja E-vitamiinit sekä seleeni, voivat suojata hiussoluja oksidatiiviselta stressiltä ja edistää niiden terveyttä.
- Vältä prosessoituja ruokia: Liiallinen sokerin, suolan ja rasvan saanti voi aiheuttaa tulehdusta kehossa, mikä voi vaikuttaa hiusten terveyteen.
- Hyvä verenkierto: Terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, voi parantaa verenkiertoa, mikä on välttämätöntä hiusten kasvulle.
- Hormonaalinen tasapaino: Joissakin tapauksissa hiustenlähtö voi liittyä hormonaalisiin muutoksiin. Terveellinen ruokavalio voi auttaa ylläpitämään hormonaalista tasapainoa.
6. Riittävä vedenjuonti
Vedenjuonti ja riittävä nesteytys ovat tärkeitä koko kehon toiminnalle, mukaan lukien hiusten terveydelle.
Vaikka suora yhteys vedenjuonnin ja kaljuuntumisen välillä ei ole yhtä selkeä kuin joissakin muissa terveyskysymyksissä, riittävä nesteytys voi vaikuttaa hiusten terveyteen useilla tavoilla.
7. Alkoholin juonnin ja tupakoinnin lopettaminen

Alkoholi voi häiritä ravinteiden imeytymistä suolistosta, aiheuttaa kehon kuivumista ja vaikuttaa hormoneihin, jotka ovat yhteydessä hiusten kasvuun ja terveyteen.
Tupakointi supistaa verisuonia, heikentäen verenkiertoa hiuspohjaan, ja tupakansavun toksiinit voivat vahingoittaa hiustuppeja.
Lisäksi tupakointi vähentää veren hapen määrää, mikä voi heikentää hiusten terveyttä.
Molemmat, alkoholi ja tupakointi, voivat siis aiheuttaa tai pahentaa hiustenlähtöä.
8. Päänahan hieronta
Kun tarkoituksena on kaljuuntumisen esto, voi päänahan hieronta esimerkiksi shampoon käytön yhteydessä olla yksi keino.
Päänahan hieronta voi edistää verenkiertoa hiuspohjassa, mikä voi auttaa ravinteiden ja hapen kuljettamisessa hiustuppeihin.
Teoriassa tämä voi edistää hiusten kasvua ja terveyttä. Tässä on muutamia tapoja, joilla päänahan hieronta voi olla hyödyllinen kaljuuntumisen estossa:
- Parantunut verenkierto: Hieronta stimuloi verenkiertoa, mikä voi auttaa ravinteiden ja hapen kuljettamisessa hiustuppeihin ja edistää hiusten kasvua.
- Stressin vähentäminen: Stressi on yksi tekijä, joka voi vaikuttaa hiustenlähtöön. Päänahan hieronta voi auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä.
- Talirauhasten toiminnan edistäminen: Hieronta voi auttaa talirauhasia toimimaan paremmin, mikä voi pitää hiukset terveempinä ja kosteutettuina.
- Hiusten kasvun stimulointi: Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että päänahan hieronta voi stimuloida hiusten kasvua, vaikka lisätutkimuksia tarvitaan vahvistamaan nämä väitteet.
9. Tiettyjen hiustyylien välttäminen

Jos haluaa vähentää hiusten rasitusta ja hidastaa kaljuuntumista tai hiusten ohenemista, kannattaa välttää tiukkoja poninhäntiä ja nutturoita.
Nämä hiustyylit aiheuttavat kovaa rasitusta hiuspohjalle, minkä vuoksi ne voivat aiheuttaa kaljuuntumista.
Kaljuuntumisen syyt
Useat sairaudet voivat aiheuttaa pysyvää tai tilapäistä hiustenlähtöä, mukaan lukien raskauden, synnytyksen, vaihdevuosien ja kilpirauhasongelmien aiheuttamat hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa kaljuuntumista
- Lääkkeet ja lisäravinteet. Hiustenlähtö voi olla tiettyjen lääkkeiden, kuten syövän, niveltulehduksen, masennuksen, sydänongelmien, kihdin ja korkean verenpaineen hoitoon käytettävien lääkkeiden sivuvaikutus.
- Erittäin stressaava tapahtuma. Monet ihmiset kokevat yleisen hiusten ohenemisen useita kuukausia fyysisen tai henkisen shokin jälkeen. Tämäntyyppinen hiustenlähtö on useimmiten kuitenkin väliaikaista.
- Perinnöllisyys. Usein geenit painavat myös erityisen paljon kaljuuntumisessa.
Kaljuuntuminen hiustyyli
Pidä hiuksesi lyhyinä.
Lyhyet kaljuuntuvalle sopivat hiustyylit minimoivat kaljuuntumisen näkyvyydeen ja antavat myös hiuksillesi hieman volyymiä, mikä saa näyttämään siltä, että sinulla on enemmän hiuksia.
Tästä artikkelista voit lukea esimerkkejä lyhyistä hiustyyleistä.
Kaljuuntumisen esto onnistuu parhaiten myös tällaisella oikeanlaisella hiustyylillä.
FAQ
Vastaamme tässä yleisimpiin kysymyksiin koskien kaljuuntumisen estoa.
Mikä lääke auttaa kaljuuntumiseen?
Kaljuuntumisen hoitoon on olemassa useita lääkkeellisiä vaihtoehtoja. Kaksi yleisintä lääkettä kaljuuntumisen hoitoon ovat minoksidiili ja finasteridi.
Minoksidiili on saatavilla nestemäisenä tai vaahtomuotoisena liuoksena, jota hierotaan suoraan hiuspohjaan.
Se auttaa laajentamaan verisuonia hiuspohjassa ja parantamaan verenkiertoa hiusjuurille.
Minoksidiili voi hidastaa hiustenlähtöä ja jopa edistää uusien hiusten kasvua. Sitä käytetään yleensä kahdesti päivässä pitkäaikaisesti.
Finasteridi on suun kautta otettava lääke, joka estää miestyyppisen kaljuuntumisen etenemistä.
Se toimii estämällä 5-alfa-reduktaasi-entsyymin toimintaa, joka muuntaa testosteronia dihydrotestosteroniksi (DHT).
DHT on hormoni, joka vaikuttaa kaljuuntumisen kehittymiseen. Finasteridi on tarkoitettu vain miehille.
Kun tarkoituksena on kaljuuntumisen esto, ovat nämä vaihtoehdot usein parhaimpia.
Voiko hiukset saada takaisin? – Kaljuuntumisen esto
Hiustenlähtöön liittyen on tärkeä huomata, että tulokset voivat vaihdella yksilöllisesti, ja täydellisen hiusten kasvun palauttaminen voi olla haastavaa.
Joissakin tapauksissa hiusten kasvua voidaan kuitenkin stimuloida ja hiustenlähtöä hidastaa erilaisten hoitojen avulla.
Jos hiustenlähtö johtuu miestyyppisestä kaljuuntumisesta (androgeeninen alopecia), hiusten kasvua voidaan stimuloida lääkkeiden kuten minoksidiilin ja finasteridin avulla, kuten aiemmin mainittiin.
Nämä lääkkeet voivat hidastaa hiustenlähtöä ja joissain tapauksissa edistää uusien hiusten kasvua.
On kuitenkin tärkeää ymmärtää, että nämä lääkkeet eivät välttämättä palauta täysin menetettyjä hiuksia.
Toinen hoitovaihtoehto voi olla hiustransplantaatio eli hiussiirto.
Tässä menettelyssä hiuksia siirretään alueilta, joissa niitä on runsaasti, kuten takaraivosta, kaljuuntuneille alueille.
Hiustransplantaatio voi auttaa palauttamaan hiuksia pysyvästi, mutta se on kirurginen toimenpide, joka vaatii asiantuntijan suorittaman arvioinnin ja toimenpiteen.
Voiko stressistä kaljuuntua?
stressi voi vaikuttaa hiustenlähtöön ja joissain tapauksissa aiheuttaa kaljuuntumista.
Tätä kutsutaan telogeeniseksi hiustenlähdöksi.
Normaalisti noin 85-90% hiuksista on kasvuvaiheessa (anageeni), kun taas loput hiukset ovat lepovaiheessa (telogeeni).
Stressi voi häiritä hiusten normaalia kasvusykliä ja aiheuttaa suuremman määrän hiuksia siirtymään lepovaiheeseen.
Kaljuuntumisen esto esimerkiksi lääkkeillä voi tällöin siis olla tarpeetonta ja tärkeämpää olisi keskittyä stressin vähentämiseen.
Kauanko kaljuuntuminen kestää?
Kaljuuntumisen kesto voi vaihdella yksilöittäin, ja se riippuu monista tekijöistä, kuten kaljuuntumisen tyypistä, perinnöllisyydestä, iästä, terveydestä ja elintavoista.
Miestyyppinen kaljuuntuminen on yleisin kaljuuntumisen muoto miehillä.
Tämä prosessi voi alkaa varhaisessa aikuisiässä ja kestää useita vuosia tai jopa vuosikymmeniä.
Joillakin miehillä kaljuuntuminen etenee hitaasti ja vain osittain, kun taas toisilla hiukset voivat ohentua huomattavasti tai hävitä kokonaan.
Tämän estämiseksi on kaljuuntumisen esto tärkeää aloittaa mahdollisimman ajoissa.
Tärkeimpiä asioita joihin kannattaa aluksi kiinnittää on ruokavalio ja elintavat.
Mikä estää kaljuuntumista?
Vaikka kaljuuntuminen on perinnöllistä, voi sen alkua usein vähintään siirtää.
Oikeanlaisella kaljuuntumisen hoitorutiinilla ja muilla terveillä elämäntavoilla voi kaljuuntumisen pahimpia oireita siirtää eteenpäin jopa useita vuosia.
Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä estääksesi hiustenlähtöä, on oikeanlainen stressin hallinta.
Harjoittelu ja kunnollinen palautuminen voivat pitää sinut terveenä ja auttaa estämään hiustenlähtöä stressin laskiessa.
Jos haluat estää hiustenlähtöä, voit myös asettaa etusijalle ruokavalion, joka sisältää runsaasti terveellisiä proteiineja, omega-3-rasvahappoja sekä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia.
Jos yrität ehkäistä kaljuuntumista, voit ottaa vitamiineja, kuten rautaa, biotiinia, D-vitamiinia, C-vitamiinia ja sinkkiä.
Tärkeintä kaljuuntumisen eston onnistumisessa on kuitenkin mahdollisimman aikaisin aloitettava hoito.
Joten huomatessasi joitakin kaljuuntumisen merkkejä, on tärkeää heti lähteä etsimään itselle oikeanlaisia hoitokeinoja.